郑多燕减肥操减腰

         

【发布时间】:2018-11-1 11:28:49

【原创作者】: 郑多燕减肥操

  • A+
所属分类:郑多燕减肥食谱

郑多燕减肥操减腰

郑多燕减肥操减腰

准妈妈在孕期一般都会吃很多的补品,有的准妈妈在怀孕之前可能一直在保持身材,但是幻云之后为了宝宝只能放弃身材,大吃特吃,不让宝宝缺失营养,不过,在怀孕期间只要这么吃,就可以保证苗条身材!

采用清炖的肉类烹饪方法

郑多燕减肥操减腰

怀孕期间是不可能不吃肉的,长期不吃肉,宝宝会缺失营养,对宝宝的发育不利,怀孕期间可以多用清炖的办法来烹饪红肉类,比如用橄榄油清炖牛肉,既保证了营养的摄入,还不长肉!

将晚餐时间提前,并坚持饭后散步

郑多燕减肥操减腰

怀孕并不是什么都不等做,正常的锻炼还是有益于宝宝的健康,在怀孕期间可以把吃晚餐的时间提前一个小时,吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30~45分钟,既可以消耗一定热量,适量运动还可以帮助自然分娩。

蔬菜代替水果

郑多燕减肥操减腰

水果中含有大量的维生素,有利于铁的吸收,但是不能肆无忌惮的吃,因为水果中含有糖分,过量的食用,容易发胖,并可能引发妊娠期糖尿病症,不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃,或者与水果混合在一起食用。既保证了维生素的摄入,还不发胖!

怀孕期间不能毫无克制的胡乱饮食,重点不是吃的多,而是吃的有营养!

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: