郑多燕减肥舞系列

         

【发布时间】:2019-04-23 19:25:40

【原创作者】: 郑多燕减肥操

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郑多燕减肥舞系列

加入减脂营后,皮肤和精神都在慢慢变好

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对于每一个经历过人马君线上减脂营的学员来讲,到接近结营的时候,总会从一开始的不习惯到最后的不舍,对陆慧敏也是如此。当初决定加入人马君线上减脂营的时候,身边的朋友、家人都不看好她,因为在减肥这件事上她已经喊口号喊了好几年了,但体重却一直在唱反调稳稳上涨。

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谁都有美好的过去

作为自带大长腿,身高174cm的妹子,她的体重常年保持在110-120斤。再加上骨架小,长了一张自带尖下巴的小脸,对怎么吃也不会胖有着迷之的自信。终于,出来混迟早要还的。

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经历过黑暗的减肥史

回想起来,她和减肥这件事,抗争了大约有两年的时间。尔后工作舒适还有自助餐,体重不直线飙升都难。两年来,她尝试过断食:苹果减肥、代餐、果汁减肥以及过午不食等等,毫不意外地饿到胃疼并且脾气超差。

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第二次她开始尝试减肥药,在大微商的诱惑下,购买了酵素和青提胶囊之类。虽然体重是有下降的趋势,然而长痘失眠口臭心跳加速,直到有一晚莫名心跳超快睡不着成功吓到自己,就立马停止服用了,后果就是反弹!反弹将近双倍的体重(超惨)

秉持着不能自暴自弃的心,她决定运动减肥,因为突然增大的运动量,胃口变得更好,没有规范饮食,反而成功增重了

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有幸遇到了人马君

加入人马君其实很偶然,一开始只是因为朋友想找个伙伴,而她也是抱着好玩的心态入营。身边的朋友家人也对这种线上减脂营表示并不看好,但是第一周的坚持,她就轻松地瘦了,这让她之后的执行力变得更加高效。

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“我牢记自己的学号,虽然每次都会吐槽吃饭前要用手机拍照,但我会迫不及待想让自己的督教知道我吃了什么。这一整个期间我发现自己变了。”

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变得自律

因为工作关系,入营前她的一天三餐基本都在公司解决,入营后,她都会提前一天在家准备隔天三餐的食物,用分隔饭盒装好,用合理规划代替第二天的随缘点餐。

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体会到时间管理的重要性

和很多人一样,入营前,她的周末也是不睡到中午不起床,更别提好好吃饭。而现在她一定会早起乖乖吃好每顿饭,当然为了能早起,也会控制入睡时间,不再盲目沉迷于手机。用她自己的话说就是“突然觉得时间其实很多。”

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养成多喝水的习惯

除了饮食、运动、睡眠等,她谨记教练的话:20kg体重1升水,时刻督促自己养成多喝水的习惯,而这还有意想不到的好处:皮肤和精神都在肉眼可见地变好。

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也许和其他人来相比,她并不是最优秀的那一个,但这不重要,重要的是和自己比较,比从前进步,就是改变的最好开始。

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图片|部分素材源自网络

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