郑多燕减肥注意事项

         

【发布时间】:2019-03-16 22:43:26

【原创作者】: 郑多燕减肥操

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郑多燕减肥注意事项

手臂松垂显粗壮?5个动作让你手臂显小一圈

你敢露出手臂吗?手臂是最容易暴露的部位,有些人不胖

但是手臂上却满是肉肉。

动作:双肘紧贴身体两侧,尽力伸直双臂,姿势无不适感。收缩肱三头肌,然后沿反方向将双臂恢复至起始姿势。

弹力带俯身臂屈伸

这项练习的目标是锻炼肱三头肌。

郑多燕减肥注意事项

动作:上臂保持稳定,用右臂抬起手柄,直至与地面接近平行为止。然后,沿反方向恢复至起始姿势。完成预期的重复次数后,再换左侧重复上述过程。

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